北京赛车有9.99倍的吗:女生自制美味水果零食,轻松补充日常营养

编辑:东方女性2019-04-20 18:53甜点
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文章简介:  很多零食虽然可以解馋,但是却会助长脂肪。其中有太多的添加剂让女生难以分辨。其实不管什么零食都比不上水果。水果的酸甜口味带来好心情,而且它的营养更容易消化,其中的营养还能为身体补充能量。平时很少吃水

北京赛车二维码群9.9 www.spoy.com.cn   很多零食虽然可以解馋,但是却会助长脂肪。其中有太多的添加剂让女生难以分辨。其实不管什么零食都比不上水果。水果的酸甜口味带来好心情,而且它的营养更容易消化,其中的营养还能为身体补充能量。平时很少吃水果的女生不妨尝试一些水果做成的小零食,味道提升而且预先处理更方便保存食用。

女生自制美味水果零食,轻松补充日常营养

  用烤箱去掉水果中的一部分水分,水果的肉质会更加饱满,味道也会更加浓郁,是女生自制水果最简单的一种方式。选择苹果和芒果这两种水果,香味芬芳,烤制之后会有非常不一样的口感。

  一、苹果干

女生自制美味水果零食,轻松补充日常营养

  苹果干也是平时十分常见的小零食,苹果中富含纤维可以帮助消化,但是不少女生吃了会出现反酸的现象,吃苹果片比较不会有这种感觉。苹果皮也十分有营养,但是会有一些药剂残留在上面,需要先用盐水清洗干净。

  选择脆苹果,绵软的苹果容易切不薄,而且容易碎掉。用挖核工具将中间的心挖掉之后就可以很轻松的切成薄片。因为苹果的氧化比较快,所以从切开到进烤箱的动作要尽量快速。平铺在网格上烤一小时,苹果片就完全了。刚出烤箱的苹果片还是软的,此时要将网格翻转全部取下来,变脆之后再进行装罐。

  二、芒果片

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  芒果果肉比较软容易破裂,所以需要切厚一点。为了烤熟之后的芒果更甜,表面富有光泽,把它放入糖水中冷藏浸泡一小时。将芒果在烤箱中加热两小时左右,就可以出炉了。

  芒果片保持着金黄的颜色,表面有一些焦黄。因为减少了水分,吃起来更有韧性。将芒果干放到保鲜盒中密闭可以保存更长时间。

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