北京赛车到底是真是假:女生减肥前要清楚自身体质,调理不对减肥白费

编辑:东方女性2019-04-19 09:09减肥食谱
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文章简介:  现在距离夏天越来越近了,许多小伙伴们已经开始关注到自身的肉肉了,尤其是看到网上的减肥文章,更是先马后做,如果你也准备加入减肥的大队里去,或者说靠一些偏方来让自己瘦下来,那么我觉得你还是要先了解到这

北京赛车二维码群9.9 www.spoy.com.cn   现在距离夏天越来越近了,许多小伙伴们已经开始关注到自身的肉肉了,尤其是看到网上的减肥文章,更是先马后做,如果你也准备加入减肥的大队里去,或者说靠一些偏方来让自己瘦下来,那么我觉得你还是要先了解到这几点才行。

  一、体质

  我想说的是减肥和体质有莫大的关系,在中医看来,每个人的体质都是不一样的,如果你是想要减肥的话,那么就需要先了解自己进行调养然后再去进行减肥,那么减肥的状态和效果也会很健康很高效,总不至于在一个又一个的经验之中摸爬打滚。

  我们的体质主要分为以下几种,而在这其中我选择几种比较常见的情况来进行简单介绍,大家可以根据自身的情况来查对,按照我给出的方式先进行调理身体,再进行减肥。

女生减肥前要清楚自身体质,调理不对减肥白费

  1、痰湿

  表现:微胖、肥胖的人群,腹部肥肉较多,经常出现困觉不清爽的感觉,喜欢甜食,舌苔发白

  调理食物:薏米、南瓜、绿豆、冬瓜、海带等等

  2、气虚

  表现:偏胖的人群,经常出现气短浑身酸痛无力的现象,面色不佳,显露疲劳,女性患者会出现月经不调、失眠等等

  调理食物:小米、牛肉、胡萝卜、山药、土豆等等

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  3、血虚

  表现:面色蜡黄,食欲不振,经?;岢ξ覆皇娣屯吩文垦?,也就是我们常常说的贫血

  调理食物:猪肝、猪血、红枣、黑芝麻、桂圆肉等等

  4、阴虚

  表现:面色潮红容易出汗、盗汗,脾气暴躁、经常失眠

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  调理食物:银耳、鸭肉、海参、蜂蜜等等

  5、阳虚

  表现:害怕寒冷、虚胖、手脚冰凉、不爱运动

  调理食物:羊肉、肌肉、鱼肉、核桃、栗子等等

  如果你是以上几种体质中的一种,那么就需要在减肥之前进行身体调理了,我这里没有给出中药药方,而是给出调理食物,是为了让大家真正的改善自身情况,最后希望大家收获健康和美丽~