北京赛车计划信誉群:适合孕妇食用的养生粥,温和滋补做法简单

编辑:东方女性2019-04-20 19:09怀孕初期
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文章简介:   粥品口感柔和入口顺滑,非常适合胃口不好的孕妇。但是白粥的营养达不到孕妇的需求,所以需要在粥品中加入一些特别的食材,让粥也具有滋补的功效。孕妇不适应大补,温

北京赛车二维码群9.9 www.spoy.com.cn   粥品口感柔和入口顺滑,非常适合胃口不好的孕妇。但是白粥的营养达不到孕妇的需求,所以需要在粥品中加入一些特别的食材,让粥也具有滋补的功效。孕妇不适应大补,温和地滋养是比较适合的。分享几款养生粥品的详细做法,让孕妇获得更好的能量补充。

  一、苹果粥

  食欲不佳的时候,酸甜清爽的水果非???,将它和大米、西米一起煮制,具有健脾通肠的功效,对于孕妇高血压的状况也会有所缓解。苹果清香的味道会让孕妇的抗拒感减弱,柔嫩的果肉和软糯的米?;旌显谝黄?,符合孕妇的口味。

  将苹果切好小块,将大米和西米先用高压锅压一遍。然后投入苹果,小火煮制,等到汤水减少,苹果变得香软,就可以出锅食用了。没有加其他的调味料,也会让粥品变得有味道起来。

  二、银耳粥

  银耳是对女性非常好食材,具有滋阴的功能。而且它的凉性不会很强,所以也适合孕妇使用。银耳煮制之后汤会变得浓稠,这是因为里面的胶质被煮出来。孕妇经?;岱吃攴⒑?,它可以帮助润肺解燥。

  将银耳的根部剪掉,在水中泡发。将它和小米、梗米一同煮制,营养会更加丰富,作为主食也更加有饱足感。

  三、芝麻粥

  芝麻对于解除孕妇脱发、白发有明显的效果,它对于女性内脏具有滋补功效,在生孕之后也能够催乳。

  黑芝麻本身有一些甜味,所以吃起来口感会更好。将炒过的芝麻细磨成粉末,将大米快要煮熟的时候放入,芝麻煮开,粥品变成黑色的时候就可以盛起来。在吃之前撒上一些整颗的黑芝麻碎,可以让味道变得浓郁有层次。

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